生病时保护心理健康的 6 个技巧
感到焦虑、担忧和悲伤是正常的，尤其是在你被确诊或疑似感染新冠肺炎（COVID-19）时。如果你的症状不严重并且可以在家中康复，这通常意味着你需要进行居家隔离，直到可以安全地接触他人，而不会有传播感染的风险。
隔离可以保护他人不被感染，尽管这可能会让本已压力重重的情况雪上加霜。“压力会对身体产生负面影响，所以当你休息并努力恢复身体健康的同时，也要保持心理健康。”——精神科医生 Amit Anand 博士说道。
以下是一些在你康复期间防止焦虑和悲伤产生的方法：
专注于你可以了解和掌控的事物
你可能不知道自己是如何感染的，也不知道需要多久才能康复。与其把精力花在后悔或假设“如果当初怎样”，不如专注于你能做的事。你现在的任务是照顾好自己，尽快康复，避免将病毒传染给他人。
利用你的支持网络
请亲友通过电话、电子邮件或视频通话定期联系你。和他们谈谈你生病期间孩子和宠物的照顾问题，确定可以帮忙的家人、朋友或社区成员。
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